Een lesuur per week.

Tijdens deze lessen werken we aan een sterk “centrum", wat Joseph Pilates het “Powerhouse” noemde. Van hieruit vertrekken we naar de rest van het lichaam.

De Pilates methode is een effectieve en veilige methode dat bestaat uit spierversterkende en - versoepelende oefeningen, gericht op de regio van de onderrug, de buik, het bekken en de bilspieren. Lichaam en geest moeten hierbij samenwerken.

Concentration, control, center, flow, precision, breathing

Tijdens de groepslessen werken we op de matten. Tijdens de individuele en duet sessies werken we ook op speciaal ontworpen toestellen.

Pilates is vooral gericht op het verbeteren van de kernspieren. Het werkt versoepelend én versterkend. Hierdoor voel je je sterk, fit, krijg je meer spierkracht en een betere houding.

Yoga is meer gericht op innerlijke rust en het vinden van balans tussen lichaam en geest.